40代男の肉体改造記

40代男の肉体改造記

【40代からの筋トレ】ベンチプレスで胸に効かない?怪我ゼロで「大胸筋」だけにガツンと効かせる胸トレの極意

40代男の肉体改造記

【梅雨明け朝活】4時30分起床!フルマラソン完走と逆三角形ボディを同時に叶える「下半身ファースト」の筋トレ科学!210kgレッグプレスでおかわりを連発した40代メンズの限界突破ドキュメンタリー

40代男の肉体改造記

【W杯観戦記】ブラジル戦、深夜2時の死闘!上半身裸・無言で熱狂した「佐野海舟」の先制弾と、敗戦の悔しさを全て筋肉に変えた男の早朝筋トレデスマッチ

40代男の肉体改造記

【W杯初戦】格上オランダ相手に大絶叫!日本代表の重みを背負って戦う男と、リビングで孤立無援の腹筋に裏切られた40代男の熱狂観戦記

40代男の肉体改造記

【悲報】逆三角形を目指して毎日「肩・胸」をシバき倒した40代の末路。ケガをして初めて気づいた、科学的に正しい筋トレ鉄則

40代男の肉体改造記

【40代の朝活】朝5時のジムで自分を追い込む!圧倒的な「時間をコントロールする快感」。