こんにちわ！40代になってから「人生の主役は僕だ」と覚醒し、筋トレ・ジョギング・投資に家庭菜園と、アクティブに第二の青春を爆走している僕です。
実は、2月に受けた健康診断の結果が返ってきたんだけど……
他の項目がオールクリアな中、「糖代謝」の数値だけが『要再検査』として、ポツンと赤文字で上がってたんだ。
正常値が「5.5以下」のところ、僕の数値は「5.8」。
ここ数年5.7が続いていたんだけど、ついにじわっと上がってきた。
「いや、5.8ってそこまでめちゃくちゃ悪いわけじゃないよね……？」と思いつつも、健康が気になるお年頃の40代。しかもピンポイントで「要再検査」って書かれたら、そら気になって夜も眠れなくなる。
インフルやコロナの流行期を避けて、先日、満を持して「かかりつけのいつもの先生」のところへ突撃してきた。
【再検査の結果と、名医が放った「まさかの一言」】
ドキドキしながら受けた再検査の結果は……
「5.6」！
ちょっと下がってた！ひとまずセーフ！
先生「普段から甘いものばっかり食べてるなら、控える努力が必要だね。あと、こればかりは遺伝的な要素も大きいから、家系に糖尿病の人がいるなら余計に気をつけたほうがいいよ。」
幸い、うちの家系には糖尿病の人はいないし、僕自身、普段から甘いものはほとんど食べないし酒もたまに飲む程度。先生からも「まぁ、これくらいならそこまで気にしなくても大丈夫そう」とお墨付きをもらって、一安心。
……が、しかし。
先生の話はここで終わらなかった。これから夏に向けて、僕たち40代が絶対に知っておくべき「衝撃の事実」を突きつけられたんだ。
先生「ただね、これから暑くなってくると『飲み物』で糖分をドバドバ摂取するリスクが跳ね上がるから、要注意だよ」
【閲覧注意：あの人気ドリンクに潜む「角砂糖」の山】
先生の口から出てきた具体的な説明に、僕は診察室でリアルに耳を疑った。
「コーラやカルピス、CCレモンみたいな定番の炭酸飲料やジュースには、驚くほどの量の砂糖（角砂糖に換算すると数十個分）が使われているんだよ。それを理解してのまないと大変なことになる」
それだけじゃない。
「疲れたから一本！」とグィッとやりがちな栄養ドリンク（リポビタンDなど）や、体に良さそうだと思って毎朝飲んでいる小さな乳酸菌飲料（ヤクルトなど）の、あの小さなサイズの中にも、実は結構な量の糖分がギュッと凝縮されているらしい。
さらに衝撃的だったのはこれだ。
「『天然果汁100％ジュース』や『果汁入り野菜ジュース』も、体に良いと思って毎日ガブガブ飲むと、糖分の過剰摂取になるから要注意！」
「ヘルシー」という言葉の裏に隠された砂糖の罠。悪気なく良かれと思って飲んでいたものが、実は数値を押し上げる原因になっているかもしれないんだ。
【結論：自分の体を把握することは、最強の「投資：である】
今回の件で、僕は痛感したね。
良くも悪くも、「自分の身体の現状を正しく把握しておくこと」は、人生においてマジで大事なことだ。
もし数値が悪かったとしても、早期発見できれば早く対応できる。
病気だって治療する場合の治る見込みが圧倒的に高いし、何より医療費（コスト）を最小限に抑えられる。これって、米国株やNISAに投資するのと全く同じ、いや、それ以上の「自己投資」なんだよな。
「早期発見、早期治療」
これぞ、40代からの無理せず、細く長く、全力で人生を楽しむための鉄則だ。
……あ、そうそう。
先生には絶対に黙っていたんだけどさ。
実は僕、再検査の当日、「朝4時半に起きて12ｋｍ走って、ジムで2時間ウェイトトレーニングしてきた直後」採血しにいったんんだよね（笑）
数値が良かったから結果オーライだけど、みんなは真似しちゃだめだよ。
今日もほどほどなスタイルで、最高に人生楽しんでいこうぅ！
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