こんちわ
さて、過去を振り返ってわたしのことを知っていただこうと思ってたのですが、
やっぱ今でもしょう‼︎
ということで、最近気になってること、感じたことをまず書きます
元気があれば何でも出来る‼︎
そうっ、今1番伝えたいことは
健康なのです‼︎
30代後半に四十肩を経験し体力の衰えを感じました
さらに、坐骨神経痛になり椅子に座っているのですらきつく、歩くのもままならない状態になりました
40歳を超える頃には理由もなく頭痛がひどくなり時には嘔吐、下痢をしてしまうこともありました
私はブラック企業の会社員を１０年以上続け、さらに肉体労働なので体力には自信があったはず
なのに、、、
人に話を聞いたり、本を読んだりして調べてみるとどうやら自律神経の乱れが大きいようでした
もちろん老化現象の一つでもありますが、普段からブラック企業で肉体労働をし休日には筋トレ、ジョギングをしている私にはそんなことなるはずがないと思っていました
改善したこと
四十肩
四十肩は知らない間に治っていました
強いて言えば無理に動かしたりはしませんでした
何とな〜く痛くなりはじめ、肩より高く上げるのが億劫になるくらい痛みが強くなりました
期間としたら3ヶ月ほどです
仕事も忙しかったので病院には行かず、騙し騙ししていると知らないうちに治っていた感じです
坐骨神経痛
坐骨神経痛は本当に痛かった
仕事柄座っている時間が長いので苦痛というか、もう拷問でした
少しいい座布団で毛細血管が圧迫されているのを緩和したり、整体に行ってマッサージ&電気をうけたりしました
整体は月に7,8回、結構お金をかけて休日の度に行ってたのですが改善はされませんでした
わたしには合わなかったようです
次にYouTubeで坐骨神経痛やヘルニアのストレッチの動画を見まくりました
これが良かったです
どの動画もストレッチする部位は決まってたので、自分なりに必要と思うストレッチをいくつかチョイスし10日ほど続けたら見事に治りました
治ったと思いたいのですが…
元々体が硬く負担がかかりやすいのだと思い、日々ストレッチを続けているので今のところは一時期の激痛を感じることはありません
自律神経失調症
頭痛や眩暈、吐き気は自律神経の乱れが原因だったようです
これも本やYouTubeで調べて分かりました
YouTube最強‼︎
要は規則正しい生活と水分補給、適度な運動が大事ということです
簡単に書きましたが詳細はまた時間のある時に紹介していきたいと思います
結局、健康な体がなければ何も出来ないということです
年初めということもあり今年の目標を
健康が一番
元気があればなんでも出来る‼︎
1・2・3 だあぁぁぁーーー‼︎‼︎
お後がよろしいようで、、、
今年もよろしくお願いします
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